۳ تمرین متفاوت تقویت مغز

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، برای تقویت ذهن کارهای زیادی وجود دارد؛ فقط کافی است تمرینات مربوط به مغز را مدام مرور کنید. در ادامه به چند مورد حهت تقویت ذهن اشاره می کنیم.

۱.کفشu202fهای پاشنه بلند حسی فراتر از حس اعتماد به نفس به شما میu202fبخشد.
پیادهu202fروی برای اکثر مردم فعالیتی جهانی و روزمره قلمداد میu202fشود. کفشu202fهای تنیستان را میu202fپوشید و در پارک و یا خیابان پیادهu202fروی u202fمیu202fکنید. مطمئنا از حس پیادهu202fروی، درست قدم زدن و انتظاراتی که از آن دارید، آگاهید. کفشu202fهای تنیس تهu202fگرد خود را یکu202fبار در هفته تغییر دهید و هنگام پیادهu202fروی و ورزش آنها را با صندلu202fهای خود تعویض کنید. قطعا هرگز در حین ورزش کفش پاشنهu202f بلند نمیu202fپوشید.

یک جفت از آنu202fها را بردارید و در خانه قدم بزنید. بالا و پایین رفتن از پلهu202fها با کفشu202fهایی که به آن عادت ندارید شما را مجبور میu202fکند تا بیشتر هماهنگ شوید، به تعادل خود توجه نمائید همین عامل موجب میu202fشود تا سیناپسu202fها تحریک u202fشوند.

۲. تغییراستفاده از دست راست با چپ (یا چپ با راست) حقیقتی انکار ناپذیر است.
هرگز مجبور شدهu202fاید با دستی مخالف که به آن عادت ندارید موهای خود را ببندید یا شانه کنید؟ آیا ناامید شدید؟ هر آنچه که باعث شود کار ذهن سختu202fتر یا خستهu202fکنندهu202fتر شود، خوب است.

هر از گاهی حین استفاده از مسواک، شانه، سشوار یا دستگاه فر کنندهu202fی مو دستتان را تغییر دهید. مغز به مرور به فعالیتu202fهای روزمره مقید میu202fشود و استفاده از دست مخالف باعث میu202fشود سیناپسu202fهای جدیدی برای تشخیص مسیرهای جدید برانگیخته u202fشود. کوران میu202fگوید: استفاده از دست مخالف برای انجام یک کار دستی به شیوهu202fی جدید به پاک کردن ابهامات ذهنیu202f کمک شایانی میu202fکند.

۳. محرومیت سازی حسی را تجربه کنید.
بسیاری از گونهu202fهای فاقد بینایی طعمه خود را از طریق صدا و یا بو تشخیص میu202fدهند. در طول روز، اغلب بارها و بارها برای انجام کارهای معمول به شدت بر حس مشابهی اعتماد میu202fکنید. با چشم بسته خود را امتحان کنید، به عنوان مثال غذاها را فقط از بوهایشان تشخیص دهید. استفاده از تکنیک محرومu202fسازی حسی، بخشu202fهایی از مغز را مجبور میu202fکند تا سختu202fتر فعالیت کند.

به لباس پوشیدن با چشم بسته فکر کنید: آیا میu202fتوانید بر اساس تصور خود از لباسu202fهایتان لباس بپوشید؟ آیا ژاکت مورد علاقهu202fی شما بافتی منحصر بهu202fفرد دارد که میu202fتواند به شما در تشخیص آن بدون آنکه آن را ببینید کمک کند؟ براساس گفتهu202fی شوارتز، نقاط مختلف در مغز به حسی خاص تعلق دارد. هنگامی که ذهنتان را به سوی حسی دیگر تغییر میu202fدهید معمولا در ابتدا با آن شیوه سازگار نیستید، پس مجبور میu202fشوید به روشی چالش برانگیز کارهایتان را انجام دهید و همکاریu202fهای جدیدی را بسازید.

مسابقات تنیس جام دیویس ایران...